L’engourdissement est une sensation de paralyse qui se produit au niveau d’un membre particulier notamment le pied. Ce problème ne doit jamais être négligé parce qu’en plus de vous empêcher de marcher, il peut être signe d’un problème de santé grave.
Dans la suite de cet article ,vous allez découvrir les manières efficaces de traiter l’engourdissement au niveau des pieds et des orteils.
Comment traiter les engourdissements occasionnels ?
Les engourdissements occasionnels sont causés généralement par un manque de mouvement et d’activité durant une longue période.
Voici quelques solutions pour se débarrasser de l’engourdissement occasionnel :
- Bouger : afin de prévenir l’engourdissement, il faut faire bouger votre corps régulièrement et faire de l’exercice. Ceci permet de limiter l’engourdissement en permettant une meilleure circulation sanguine ;
- S’assoir dans une position adéquate : si vous restez assis pendant longtemps, évitez de laisser vos pieds croisés ou de s’assoir dessus. Prenez une position confortable et faîtes bouger vos pieds pour améliorer la circulation sanguine ;
- Éviter les vêtements très serrés : les pantalons serrés empêchent une bonne circulation sanguine au niveau des pieds, portez des vêtements moins serrés afin de limiter les engourdissements ;
- Masser les pieds : lors d’un engourdissement, pensez à masser votre pied à la zone qui vous gêne afin d’améliorer la circulation sanguine et éliminer l’engourdissement ;
- Consulter un médecin : l’engourdissement occasionnel peut être lié à l’un des cas cités précédemment, mais si cette situation arrive souvent et dure plus de quelques minutes, alors elle peut être liée à un problème plus sérieux. Il devient alors nécessaire de consulter un médecin.
Comment traiter les engourdissements liés aux problèmes de santé ?
L’engourdissement chronique est souvent lié au diabète. Ce dernier diminue la circulation sanguine et endommage les nerfs des pieds, ce qui cause un engourdissement, l’engourdissement est d’ailleurs le premier symptôme du diabète.
Voici les consignes à suivre en cas d’engourdissement chronique :
Se diagnostiquer
Comme nous venons de l’évoquer, l’engourdissement est un symptôme commun du diabète, et il est également dangereux pour le diabétique car il l’empêche de ressentir des douleurs. Il faut donc vous diagnostiquer si vous sentez que votre engourdissement est régulier.
Équilibrer le diabète
Pour équilibrer votre diabète, il faut équilibrer le taux de glycémie. Pour cela, essayez de faire de l’exercice, bouger en moyenne de 30 minutes par jour et manger une nourriture saine et équilibrée.
Perdre du poids
Le poids en plus risque d’augmenter vos engourdissements, essayez donc de perdre du poids en suivant un programme que votre médecin peut vous prescrire.
Outre le diabète, l’engourdissement peut également être lié à d’autres problèmes de santé.
Voici donc les consignes à suivre dans ce cas :
Chercher l’origine de votre problème
L’engourdissement peut être lié à une blessure au niveau du pied ou la colonne vertébrale, consultez un médecin pour vous donner un traitement qui soulagera votre engourdissement.
Vérifier les effets secondaires d’un médicament
L’engourdissement peut être l’un des effets secondaires d’un certain médicament. Consultez votre médecin pour voir la possibilité de changer de médicament et de traitement.
Prendre des vitamines
L’engourdissement peut être dû à un manque de vitamines B12 ou autres vitamines. Faites un bilan pour le découvrir et prenez des compléments de vitamines.
